28 gestructureerde dagen
Een duidelijke kalender, zodat je elke dag weet wat je te doen staat.
Een progressief programma van 28 dagen om opnieuw in beweging te komen, zonder meteen met iets te intensiefs te starten.
Blader door een voorproefje van het programma, rechtstreeks op je telefoon. Ontdek de structuur, de kalender en de werking voor je eraan begint.
Gebruik de pijltjes om door de pagina's te bladerenSommige oefeningen en inhoud zijn bewust verborgen in de demo. Ze zijn beschikbaar in de volledige versie van het programma.
Je hoeft niet te herbeginnen met eindeloze of te zware trainingen. Het programma brengt je geleidelijk weer in beweging en helpt je een sportroutine op te bouwen.
De bewegingen terugvinden en vertrouwen opbouwen, zonder intensiteit na te jagen.
Het volume geleidelijk opvoeren en de oefeningen beter beheersen.
De basis verstevigen en je conditie stap voor stap verbeteren.
De 28 dagen afsluiten met meer gemak en een routine die er zit.
Elke sessie is al uitgewerkt: oefeningen, herhalingen, rust, richtlijnen en video's.
Een duidelijke kalender, zodat je elke dag weet wat je te doen staat.
Kies de moeilijkheidsgraad die bij je past en ga vooruit op jouw tempo.
Bij elke oefening hoort een video die de beweging toont.
Een gemeenschappelijke mobiliteitsroutine voor de krachtsessies.
De moeilijkheid en het volume nemen week na week geleidelijk toe.
Raadpleeg het programma makkelijk en train waar je maar wilt.
Het programma geeft je vanaf dag één een duidelijke structuur.
Elke oefening heeft twee moeilijkheidsniveaus, zodat je het juiste ritme vindt.
Je hoeft je sessies niet zelf samen te stellen: alles staat al klaar.
De video's en richtlijnen begeleiden je de volledige 28 dagen.
Het programma is algemeen en vervangt geen individuele begeleiding bij een blessure, aandoening of specifieke behoefte.
Een eenmalige aankoop voor toegang tot het volledige programma, dat je op jouw tempo volgt. Het volledige programma wordt je na de betaling automatisch per e-mail toegestuurd, zodat je er meteen toegang toe hebt en kunt beginnen wanneer je wilt.
Het programma is in het Frans opgesteld.
Programma verkrijgen49 €Onmiddellijk per e-mail na betaling · Geen abonnement
Na de 28 dagen kun je zelfstandig verdergaan of overstappen op een online opvolging die volledig is afgestemd op je doelen, je niveau en je agenda.
Ontdek de online opvolging28 dagen om stap voor stap te herbeginnen en opnieuw een sportroutine op te bouwen.
Start het programma49 €Programma per e-mail verstuurd meteen na de betaling · Eenmalige betaling